반응형 건강반찬2 고혈압 환자를 위한 무소금 레시피 모음 🥣 들어가기“소금 없이 어떻게 맛을 내요?” 고민되시죠?사실 천연 재료의 조합만 잘 하면,소금을 전혀 넣지 않아도 풍미 있고 깊은 맛을 낼 수 있어요.건강한 방식으로 나트륨은 줄이고, 감칠맛은 UP!오늘 레시피들로 맛있고 건강한 식탁 만들어보세요 😊🌿 소금 제로 레시피 5종1. 다시마·버섯 풍미 찐 브로콜리재료: 브로콜리 200g, 다시마 1장, 버섯(표고·팽이 등) 100g × 올리브유 1큰술 × 레몬즙·통깨만드는 법:브로콜리와 버섯을 찜기에 올리고, 다시마 조각 한 장을 함께 넣기10분 찐 뒤, 올리브유·레몬즙·통깨 섞어 드레싱포인트: 간 없이도 다시마와 버섯의 풍미로 맛있어요 😊2. 토마토 바질 샐러드재료: 큰 토마토 1개, 바질잎 5~6장, 올리브유 1큰술, 발사믹식초 약간만드는 법:토마토.. 2025. 6. 17. 나트륨 줄인 볶음반찬 3종 추천 🧩 들어가기“볶음반찬은 간장·소금 때문에 나트륨이 높아요” 하지만기름은 줄이고조미료는 최소화하며천연 재료로 풍미 올리면우도끼 건강한 밑반찬이 완성된답니다!바쁜 일상 속에서 손쉽게 만들고 오래 두고 먹을 수 있는 반찬들,오늘 함께 만들어보세요 🍽️🍳 나트륨 줄인 볶음반찬 3종🥕 1. 당근&우엉 올리브오일 볶음재료당근 1개, 우엉 80g, 올리브오일 1큰술, 다진 마늘 ½작은술, 통깨 약간만드는 법당근·우엉은 채 썰어 찬물에 10분 담궈 전분 제거올리브오일 + 마늘 약불로 예열채소 넣고 볶다가 투명해지면 통깨 솔솔포인트소금 없이도 견과류 향기와 마늘 풍미만으로 맛있어요 😊🌱 2. 새송이버섯 허브볶음재료새송이버섯 2개, 올리브오일 1큰술, 다진 마늘·허브(파슬리·바질 등) 1작은술, 레몬즙 약간만드.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
