반응형 당뇨관리식1 고혈압 + 당뇨 동시관리 식단 가이드 🌿 들어가기고혈압과 당뇨는 함께 오는 경우가 많아요.한쪽만 관리하면 반쪽만 챙기는 셈이죠.그래서 DASH + 당뇨 친화 식단이 해법입니다:✅ 혈압 낮추는 DASH 구성✅ 당뇨관리용 식단에 주로 쓰이는 저당질·고식이섬유 구성✅ 두 가지 병증 동시에 개선 효과도 입증이 조합은 심혈관·혈당·혈압 세 마리 토끼를 잡는 실속 식단입니다!* DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) : 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 고안된 식이 요법 🥗 핵심 식사 구성법통곡물 + 채소식이섬유 풍부한 통곡물(현미, 귀리, 보리 등) + 다양한 채소 → 포만감↑ 혈당·혈압 안정 단백질은 생선·두부·살코기 위주오메가‑3 생선과 식물성 단백질로 혈관 건강 + 포만감 챙기기 좋은 지방 포함올리.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
