반응형 고혈압간식1 고혈압 간식 – 바나나, 고구마를 활용한 건강 간식 🥑 들어가기“간식은 자제해야 하나요?” 고민하시는 고혈압 환자 분들 많이 계시죠?하지만 바나나나 고구마처럼 자연 그대로의 단맛과 영양소를 가진 재료는혈압에 부담 없이 드실 수 있어요 😊오늘 간식은 별도 당분 없이 채소와 과일 중심으로 구성했어요!가족 건강과도 연결되는 따뜻한 간식으로 함께 해보세요 💛🍌 바나나 & 고구마 건강 간식 아이디어1. 바나나 요거트 파르페재료: 바나나 1개, 무당 요거트 4큰술, 견과류·통곡물(옵션)만드는 법: 컵 또는 볼에 요거트 → 바나나 슬라이스 → 견과류 순으로 레이어링포인트: 당분 없이 단맛, 식이섬유와 단백질 균형!2. 바나나 팬케이크재료: 바나나 1개 + 계란 2개, 베이킹소다 아주 약간만드는 법: 바나나 잘 으깨고 계란+베이킹소다 섞은 뒤 팬에 올리브유 적게.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
