반응형 혈당협압조절1 당뇨+고혈압 동시관리 식단 🥗 당뇨+고혈압 동시관리 식단 🥗들어가기안녕하세요! 😊 오늘은 당뇨와 고혈압을 동시에 관리해야 하는 분들을 위한 **건강 식단 가이드**를 소개할게요. 두 질환 모두 식습관이 가장 중요한 관리 요소인데요, 이 두 질환을 **같이 관리하는 식단**은 따로따로가 아닌, 함께 조율하는 방식이 필요합니다.특히, 다음의 영양 기준을 충족해야 해요낮은 나트륨: 혈압 관리 필수낮은 정제 탄수화물: 혈당 관리 핵심높은 식이섬유: 공통된 이점풍부한 미네랄: 칼륨, 마그네슘 등 혈관 건강에 도움오늘은 당뇨와 고혈압을 함께 잡는 균형 잡힌 식단을 소개하고, 실천 가능한 레시피와 구성 팁도 알려드릴게요! 💪📌 당뇨+고혈압 통합 식단 구성 원칙1. DASH + 당뇨식 결합: - DASH 식단은 혈압에, 저당 식단은 혈당에 .. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형