반응형 당뇨초기식단1 당뇨 초기 진단 후 식습관 바로잡기 🥄 들어가기당뇨 초기 진단을 받았을 때 가장 먼저 드는 생각은…“대체 무엇부터 어떻게 먹어야 할까?” 일 거예요.처음에는 정보가 너무 많아서 어떤 걸 따라야 할지 막막하기도 하죠. 하지만 걱정 마세요.당뇨 관리는 완벽한 식단이 아니라, **‘작지만 변화하는 한 입 한 입’**에서 시작됩니다.조금만 방향을 잡으면 어렵지 않아요! 당뇨 초기엔 규칙적인 식사, 고식이섬유 탄수화물, 단백질과 좋은 지방 중심의 식단이 중요해요.그리고 혈당의 급격한 오르내림을 줄이고, 천천히 안정적인 곡선을 그릴 수 있도록 하는 습관이 필요하답니다. 오늘은 진단 후 ‘어제와 바뀐 오늘’을 만드는 첫걸음으로,기본 원칙과 실천 팁을 충분히 담아냈어요.이 글을 따라가면, ‘당뇨’라는 이름이 더 이상 부담스럽지 않게 됩니다.🍴 1장... 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
