반응형 고혈압식단계획표1 고혈압 환자를 위한 일주일 식단 계획표 🌟 들어가기“매일 뭘 먹어야 할지 모르겠어요…”이런 고민들 많이 하시죠? 🤔특히 고혈압 환자 분들은 염분 조절, 영양 균형, 포만감 유지 같은 고민이 큽니다.그래서 준비했어요 📅 하루 3식 + 간식, + 수분 섭취까지 포함한 1주일 식단표를 통해설렁설렁, 단순하지만 건강하게 식단 관리하는 방법을 소개드립니다!매일의 식단을 미리 준비해두면 자연스럽게 나트륨 섭취 줄이고, 불안하지 않고, 맛있게 식사를 즐길 수 있어요 😊📅 일주일 식단 계획표총 7일, 아침·점심·저녁 + 간식.식사 사이 4시간 간격, 물은 하루 1.5~2L 마시는 기준입니다!요일아침오전 간식점심오후 간식저녁월요일잡곡밥 + 된장국(건더기) + 시금치나물바나나 반쪽 + 견과류현미밥 + 두부조림 + 브로콜리찜 + 북어국요거트 + 블루베리.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
