반응형 고섬유식단1 당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 음식 정리 🥄 들어가기“이건 먹어도 되나? 저건 피해야 하나?”당뇨 진단을 받고 나면 식탁 앞에서 늘 고민이 생기죠.하지만 너무 걱정 마세요.당뇨도 잘 먹는 습관만 갖추면 충분히 관리할 수 있어요 💪특히✔️ 혈당을 천천히 올리는 음식,✔️ 식이섬유가 풍부한 음식,✔️ 나쁜 탄수화물과 지방을 줄이는 것이 세 가지만 기억하면 복잡한 영양학 지식이 없어도 괜찮아요.오늘은 당뇨에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을한눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요.‘건강한 밥상 노트’와 함께, 더 건강한 식탁으로 바꿔볼까요? 😊 ✅ 당뇨에 좋은 음식 (혈당 조절+건강한 칼로리)🥗 첫째, 고식이섬유 채소 · 통곡물시금치·케일·브로콜리 같은 비전분 채소: 혈당 상승 억제 및 포만감 유지 귀리, 현미, 보리, 많이 처하는 고섬유 통곡물:.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
